Skriv för att läka
Interaktiv föreläsning: Introduktion till Läkande skrivande
Torsdag 29 januari kl.18.30-20.00
Att skriva för att läka kan innebära en inre rensning och ökad självomsorg. Här står processen i fokus, inte prestation och resultat, att förlita sig till att någonting värdefullt kommer att ta form.
En skrivresa av detta slag innebär en vandring i din livsberättelse men även in i din inre visdom där syftet är att avslöja en fylligare, rikare förståelse av dig själv på vägen framåt.
Vår medkänsla för oss själva och vår omvärld växer när vi fäster våra sanningar på pappret. Våra värderingar blir tydligare, insikter föds som kan förändra våra liv och en nyfikenhet växer fram under denna process. Denna nyfikenhet utgör drivkraften bakom ett läkande skrivande, om hur pennan kan bli en vän och verktyg på vår fortsatta livsresa.
Det finns många namn för denna metod, eller form av skrivande; reflekterande, utforskande, läkande skrivande eller expressivt skrivande, ett så kallat uttrycksfullt, känslomässigt skrivande. Expressivt skrivande har sin bas i amerikansk forskning, där socialpsykologiprofessor James W. Pennebaker blev en pionjär inom området. Han började undersöka vad som händer när vi genom pennan närmar oss händelser som drabbat oss djupt känslomässigt under 80-talet, vid University of Texas, Austin. Idag finns det mer än tusen forskningsstudier som visar på den positiva kraft skrivandet ger oss.
Skrivandet kan vara terapeutiskt även om vi inte skriver och fokuserar enbart på olyckliga tankar. Vi kan ha lika stor nytta av att skriva om lycka eller glädje, eller om världen runt omkring oss.
Under föreläsningen blir det även tillfälle att prova på korta skrivövningar.
Pris: 350 kr
12 platser
Skriv för att läka – Helgkurs
När: 15-16 februari 2025.
Lördag kl. 9.30-16 och söndag kl. 10-15.
Under denna helgkurs utforskar vi metoden expressive writing - ett uttrycksfullt, känslomässigt skrivande, och gör på så vis en resa in i din inre visdom där syftet är att avslöja en fylligare, rikare förståelse av dig själv, ditt förflutna och på vägen framåt. Vi utforskar den skrivterapeutiska verktygslådan och hur olika skrivverktyg kan vara effektiva vid olika typer av mående såsom stress och sorg.
Ju fler konkreta verktyg vi har tillgång till under skrivprocessen desto lättare är det för oss att söka oss fram till svaren på våra frågor, och att konstruera hela berättelser av våra fragment.
Pris: 2500 kr inkl. moms. Kaffe, te och fika ingår.
12 platser
Om kursledaren:
Emelie Hill Dittmer är terapeutisk skrivpedagog, journalist och författare till Skriv för att läka – En guide i reflekterande skrivande (Lassbo förlag) och Den skrivterapeutiska verktygslådan (Grens Bokskog).
Hon har mångårig erfarenhet av läkande skrivprocesser både i England och Sverige, och såväl med grupper som genom individuell handledning, bland annat från Österlens folkhögskola och anhöriggrupper inom Simrishamns kommun och är rådsmedlem i The International Association for Journal Writing. Hon är kursansvarig för utbildningen Skrivterapeuterna vid Sundsgårdsakademin, ett kompetensscenter vid Sundsgårdens folkhögskola i Helsingborg.
Mer info: www.emeliehdittmer.com